Ervaringsdeskundige begeleiding bij PMS en cyclische klachten

Je hoofd voelt vol en kleine dingen raken je diep. Je partner vraagt je waarom je de vaatwasser niet hebt uitgepakt. Je schiet uit je slof en reageert boos en geïrriteerd. Direct schaam je je, voelt je intens schuldig en begint te huilen.
Hoewel je weet dat het allemaal met je hormonen te maken heeft, maakt dat het gevoel niet minder zwaar. Zeker niet in de wetenschap dat dit gevoel nog minstens een week zal 
Leven met menstruatieklachten kan voelen alsof je iedere maand een stukje jezelf kwijtraakt. Alsof je tijdelijk iemand anders wordt — emotioneler, vermoeider, prikkelbaarder, somberder of juist leeg. En wanneer het weer voorbij is, weet je dat het maar een paar weken duurt en het begint weer van vooraf aan.
​
Door mijn geleefde ervaring begrijp ik hoe ontwrichtend PMS kan zijn. Niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel en relationeel. Als ervaringsdeskundige kan ik naast je staan in wat heftige menstruatieklachten met je doen — zonder het te bagatelliseren of weg te verklaren.
Je hoeft hier niet te relativeren.
Je hoeft het niet ‘in perspectief’ te plaatsen.
Je ervaring mag er zijn.

Leven met PMS in het dagelijks leven

De terugkerende ontregeling

Menstruatieproblemen zijn geen eenmalige klacht, maar een terugkerend patroon. Iedere cyclus opnieuw. Je weet vaak dat het eraan komt, maar dat maakt het niet per se makkelijker. Je kunt je overvallen voelen door je eigen emoties of reacties. Alsof je de regie verliest over jezelf, terwijl je zo je best doet om alles bij elkaar te houden.

Dit kan je onzeker maken. Je gaat jezelf wantrouwen: ben ik nu terecht boos? Is dit verdriet echt? Of zijn dit de hormonen?
Die twijfel kan pijnlijk zijn, omdat het je losmaakt van je eigen gevoel.

Emotionele intensiteit en schaamte

Veel mensen met PMS ervaren stemmingswisselingen, somberheid, boosheid of wanhoop. Soms zo intens dat het beangstigend is. Daarbovenop komt vaak schaamte. Schaamte om hoe heftig je reageert. Schaamte om‘weer zo te zijn’. Schaamte omdat je omgeving het misschien niet begrijpt.
​
Goedbedoelde opmerkingen als “ben je hiermee al wel naar de huisarts geweest?” of “misschien moet je je leefstijl aanpassen” kunnen het gevoel versterken dat je faalt. Alsof je het niet goed genoeg doet.  

Lichamelijke klachten en uitputting

Naast emotionele klachten kun je last hebben van vermoeidheid, pijnlijke borsten, hoofdpijn, buikklachten of een opgejaagd gevoel. Je lijf voelt zwaar of juist onrustig. Rust nemen lukt vaak niet, terwijl doorzetten steeds meer kost.
​
Dat maakt PMS niet alleen iets van ‘een paar dagen per maand’, maar iets wat je hele leven kan beïnvloeden: je werk, relaties, zelfbeeld en vertrouwen in je lichaam.
Zitzak met kussens, kleedje en thee in praktijkruimte in Nijmegen voor menstruatieklachten
Een plek om te verzachten als alles te veel voelt.

Ondersteuning bij PMS en menstruatieklachten in Nijmegen

Ik kan PMS niet voor je oplossen. En ik ga je ook niet vertellen wat je ‘zou moeten doen’ om het beter te maken. Wat ik wel kan doen, is samen met jou ruimte maken voor wat menstruatieklachten met je doen — lichamelijk, emotioneel en existentieel.

We werken niet vanuit het idee dat je ‘gerepareerd’ moet worden, maar vanuit erkenning.
Vanuit luisteren.
Vanuit vertragen.
Ik geloof je.
Ook als je het zelf soms niet meer weet.
 
Samen onderzoeken we hoe jij met meer zachtheid en mildheid kunt omgaan met je cyclus en alles wat die in beweging zet. In jouw tempo, op jouw manier. Dat kan in mijn praktijk in Nijmegen, maar ook online als dat fijner voelt.

Je bent welkom, ook zonder diagnose

Je hoeft geen officiële diagnose te hebben om hier welkom te zijn. Misschien herken je jezelf in PMS-klachten of andere menstruatieklachten. Misschien zijn je klachten cyclisch, maar ook verweven met andere thema’s zoals trauma, stress, PDS of fibromyalgie.
Die samenhang krijgt hier aandacht. Je hoeft niet te kiezen wat ‘het belangrijkste’ is. Je hoeft jezelf niet te bewijzen. Meer klachten betekent niet dat je ingewikkeld bent.
Als je voelt dat dit iets voor je zou kunnen zijn, voel je dan welkom om contact op te nemen.